Tip 8;

Snacktips;
– Plan je tussendoortjes, verzin van te voren al wat je gaat eten tussen de maaltijden door. Leg dit tussendoortje klaar of neem hem mee naar je werk ect.
– Een wekkertje zetten kan jezelf helpen herinneren aan een tussendoortje.
– Zorg dat het tussendoortje voldoende vult zodat je niet gelijk weer honger hebt en meer eet. Bijvoorbeeld een tussendoortje wat veel vezels bevat.
– Koop iedere week een zak fruit voor op kantoor. Deel met je collega’s in plaats van in die gezamenlijke koektrommel of droppot te graaien.
– Drink voldoende water, dit zorgt voor een goede maagvulling daarnaast heb je ook 1,5l water per dag nodig.
– Vermijd tussendoortjes die veel calorieën, vet en/of suiker bevatten zoals chocolade of chips.
– Wees creatief, neem verschillende tussendoortjes. Neem verschillende soorten fruit, of groenten. Of bak bijvoorbeeld zelf eens wat gezonde recepten.